5 протеиновых порошков с лучшими отзывами на Amazon

Мы проконсультировались с нашей командой лицензированных диетологов и диетологов, чтобы предоставить вам обоснованные рекомендации по пищевым продуктам, лечебным средствам и питательным товарам, которые безопасно и успешно помогут вам сделать лучший выбор диеты и питания. Мы стремимся рекомендовать только те продукты, которые соответствуют нашей философии лучшего питания, при этом получая удовольствие от того, что вы едите.

Мы только что вступили в 2023 год, что для некоторых может означать новогоднее решение пойти в спортзал или увеличить количество утренних пробежок. Если у вас есть личная цель, связанная с увеличением ежедневной активности или изменением режима тренировок, вам следует убедиться, что вы получаете достаточно белка. И чтобы на один шаг облегчить достижение ваших целей, мы собрали список протеиновых порошков с лучшими отзывами на Amazon.

«Рекомендуется потреблять 15–25 граммов высококачественного белка сразу после тренировки, чтобы обеспечить организм незаменимыми аминокислотами, необходимыми для начала восстановления и восстановления мышц», — говоритЭми Гудсон, MS, RD, CSSD, LD, спортивный диетолог, автор книги «Пособие по спортивному питанию» и член нашего медицинского экспертного совета.

Хотя, безусловно, существует множество продуктов с высоким содержанием белка, которыми вы можете насладиться, чтобы повысить уровень этого питательного вещества, протеиновые порошки и коктейли являются хорошим вариантом, если вы изо всех сил пытаетесь удовлетворить рекомендуемые количества с пищей, которую вы потребляете.

«Нужен ли протеиновый порошок для наращивания мышечной массы или поддержания занятий фитнесом? Нет», — говорит Гудсон. «Может ли это быть удобным способом помочь людям удовлетворить потребности в белке как после тренировки, так и в течение дня? Да».

«Поскольку в большинстве мерных ложек содержится около 20–25 граммов белка, протеиновый порошок может стать отличной основой для смузи, смешиваться с такими продуктами, как овсянка и овсяные хлопья, и даже может использоваться для увеличения содержания белка в выпечке, содержание которой, естественно, будет ниже. в белке», — добавляет Гудсон.

Но как кто-то может знать, с чего начать, если он никогда не покупал протеиновый порошок? Что ж, нет лучшего способа выбрать продукт, чем услышать, что говорят реальные клиенты. Вот почему мы составили список из пяти протеиновых порошков с лучшими отзывами на Amazon, а также проконсультировались с Гудсон, чтобы узнать ее экспертное мнение по каждому из них. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих первоклассных протеиновых порошках, а дополнительную полезную информацию о продуктах здорового питания, которые можно купить, можно найти в разделе «Эти основные продукты для здоровой кладовой на 2023 год».

Одним из самых популярных протеиновых порошков на Amazon, получившим 4,7 звезды из пяти и более 200 000 оценок, является сывороточный протеин Optimum Nutrition Gold Standard.

«Я обнаружил, что вкус у него хороший, а смешиваемость очень хорошая. После встряхивания в обычном шейкере в течение 20–30 секунд не было никаких комочков или шероховатой текстуры», — говорит клиент Amazon Андре, описывая продукт.

«Этот продукт великолепен: вкусный, сытный, легко смешивается и не имеет никаких сумасшедших претензий на звание лучшего белка», — добавляет покупатель Amazon Рен в другом обзоре.

И, по мнению Гудсона, похвала этому порошку вполне оправдана.

«Золотой стандарт, сертифицированный Informed Choice, изготовлен из сыворотки, и каждая порция содержит 24 грамма белка, включая 5,5 грамма аминокислот с разветвленной цепью», — говорит Гудсон. «Он также содержит 4 грамма глютамина, самой распространенной аминокислоты в организме, которая помогает поддерживать сильную иммунную систему».

Еще один популярный сывороточный протеин, который, похоже, нравится покупателям Amazon, — это Dymatize Elite 100% Whey. Этот протеиновый порошок получил 4,7 звезды из пяти, и более 4800 пользователей дали свои оценки. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=82ad017e-57cd-4488-bfd4-517bf3026fa0&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=8623066584222033442'.replace('domain', location.hostname ); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e