Высота

Вам понадобится всего шесть ингредиентов, чтобы воссоздать это лакомство с высоким содержанием белка.

Даниэль ДеАнджелис — восходящая журналистка и нынешний научный сотрудник EatingWell.com. Благодаря своему предыдущему опыту работы в качестве автора новостей она сосредоточилась на освещении историй об устойчивом развитии и человеческих интересах. Ее страсть к чтению, письму и местной еде помогает ей занять должность в EatingWell.

Джессика Болл, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, работает в EatingWell уже три года и работает в этом бренде младшим редактором по питанию. Она зарегистрированный диетолог со степенью магистра в области продуктов питания, питания и устойчивого развития. Помимо EatingWell, ее работы появлялись в журналах «Еда и вино», «Real Simple», «Родители», «Лучшие дома и сады» и «Мои рецепты».

В наши дни творог пользуется заслуженным вниманием в Интернете. От взбитого творога до полезных булочек с корицей, творожный сыр — это богатый белком вариант, который можно использовать в качестве основы для завтрака, обеда, перекуса или даже десерта.

Возможно, вы видели вирусное творожное мороженое из двух ингредиентов, но есть еще один сладкий, но сытный рецепт, который набирает миллионы просмотров, и вы захотите попробовать его как можно скорее.

Автор кулинарной книги и создатель контента Джейк Коэн только что опубликовал свое новейшее творожное творение: съедобное тесто для печенья. В новом ролике в Instagram Коэн готовит это «очень простое» сливочное блюдо всего за три шага. Лучшая часть? Чтобы воссоздать это сладкое лакомство, вам понадобится всего шесть ингредиентов.

Вот ингредиенты, указанные в описании к видео:

Сначала Коэн добавляет творог, кленовый сироп и ванильный экстракт в блендер и смешивает ингредиенты до получения однородной массы. Затем он перекладывает смесь в миску, чтобы вручную добавить миндальную муку и протеиновый порошок. Когда смесь полностью смешана, Коэн добавляет по своему вкусу кусочки темного шоколада. После этого съедобное тесто для печенья можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере. Это так просто!

Одна мерная ложка ванильного протеинового порошка содержит 20 граммов белка, а 1 фунт нежирного творога содержит около 47 граммов белка. Кроме того, в 2 стаканах миндальной муки содержится около 48 граммов белка. Если разделить этот рецепт на четыре порции, одни только эти ингредиенты увеличивают содержание белка примерно до 30 граммов белка на порцию.

Это делает это сытное блюдо высокобелковым, согласно параметрам питания нашего рецепта. Так что, хотите ли вы насладиться этим сытным завтраком или полдником, порция съедобного теста для печенья поможет вам зарядиться энергией и зарядиться энергией на остаток дня.

Хотите завтрак из творога с фруктовым вкусом? Попробуйте наш творог с малиновым медом или клубнику и творог для более легкого утреннего обеда.